Door de menopauze gaan kan een stressvolle tijd zijn, vooral omdat je huid kan fluctueren samen met je hormonen. Tijdens de menopauze ondergaat de huid een aantal veranderingen die iedereen op een andere manier ervaart.
Voor veel mensen verliest de huid haar toon, elasticiteit en ontwikkelt ze meer fijne lijntjes en rimpels. Het kan zijn vermogen om vocht vast te houden verliezen, waardoor de huid vaak dof lijkt en droog, ruw, jeukerig of schilferig is. Hormonale veranderingen kunnen ook de huid gevoeliger maken, vatbaarder voor roodheid en zelfs puistjes of acne veroorzaken.
De belangrijkste veranderingen in de huid tijdens de menopauze worden veroorzaakt door fluctuaties in een hormoon genaamd oestrogeen. Oestrogeen is sinds de puberteit aanwezig in het lichaam en fluctueert door de maand heen, in lijn met de menstruatiecyclus. Meestal bereiken onze oestrogeenniveaus hun piek rond de leeftijd van 25, waarna ze iets dalen in de dertig en meer significant in de veertig.[1]
Naarmate het oestrogeen daalt, heeft dit invloed op de huid. Huidcellen hebben namelijk oestrogeenreceptoren en bevatten oestrogeen, waardoor schommelingen in de oestrogeenniveaus de manier waarop de huid functioneert, significant kunnen veranderen.
Wanneer oestrogeen afneemt, produceert de huid minder collageen en elastine. Uit een studie bleek dat de collageenproductie elk jaar met 2,1% afneemt in de 15 jaar na de menopauze, wat betekent dat er gemiddeld 30% minder collageen is tussen de 50 en 65 jaar.[1] Gedurende deze periode zorgt het verlies van collageen ervoor dat de huid dunner, droger en rimpeliger wordt.
Daling van het oestrogeenniveau vermindert de productie van hyaluronzuur en ceramiden in de huid, moleculen die helpen om vocht vast te houden en de huidbarrière sterk te houden. Een belangrijk probleem dat geassocieerd wordt met de menopauze is een droge huid, omdat de huidbarrière moeite kan hebben om zich snel aan te passen aan de hormonale veranderingen in de huid. Uit een enquête onder 3.875 postmenopauzale vrouwen boven de 40 bleek dat 36,2% last had van een droge huid.[2] Een gebrek aan ceramiden en een drogere huid kunnen ook nieuwe gevoeligheden veroorzaken, zodat veel vrouwen in de menopauze of perimenopauze merken dat hun huid gevoeliger is dan voorheen.
Deze hormonale onbalans kan ook de pH van de huid veranderen, waardoor de functie van de huid als barrière wordt belemmerd.[3] Oestrogeen speelt een rol in de vetverdeling van de huid, waardoor een laag oestrogeenniveau kan leiden tot verslapte huid en huidelasticiteit.
Bij sommige mensen kan de menopauze ook leiden tot een vettere huid die gevoelig is voor puistjes en zelfs acne op latere leeftijd.[4] Dit kan zelfs optreden als je nooit eerder acne hebt gehad; helaas is het een mythe dat puistjes verdwijnen zodra je in je 20s komt. Schommelingen in het oestrogeenniveau kunnen leiden tot fluctuaties in testosteron, een hormoon dat de talgproductie regelt. Deze onbalans kan resulteren in dikker talg, wat bijdraagt aan vergrote poriën, vettere huid en zelfs acne. Het kan ook de huidbarrière aantasten, wat op zijn beurt puistjes kan verergeren.
Belangrijke huidveranderingen tijdens de menopauze:
-
Verminderde collageen- en elastineproductie -> Fijne lijntjes, rimpels en minder stevige huid
-
Verminderde productie van hyaluronzuur en ceramiden -> Droge huid en verzwakte barrièrefunctie die kan leiden tot gevoeligheid
-
Hormonale onbalans die testosteron kan beïnvloeden -> Mogelijk vettere huid die gevoelig is voor puistjes
Huidverzorging voor menopauzale/perimenopauzale huid
Er is geen standaard huidverzorgingsregime voor vrouwen die door de menopauze gaan, omdat iedereen de veranderingen in de huid op een iets andere manier ervaart.
Alle menopauzale huiden kunnen echter profiteren van een basis van CSA: vitamine C en SPF-crème in de ochtend, gevolgd door vitamine A in de avond.
Vitamine C en SPF-crème werken samen in de ochtend om een barrière te vormen tegen de externe factoren die eventuele menopauzale huidproblemen, zoals droogheid of gevoeligheid, kunnen verergeren.
Zowel vitamine C als A stimuleren de productie van collageen, wat helpt om het verlies van collageen tijdens de menopauze te minimaliseren. Vitamine A ondersteunt ook de natuurlijke regeneratieprocessen van de huid, zodat de huid dikker en veerkrachtiger wordt. Fijne lijntjes en rimpels worden verminderd, de huid is over het algemeen meer veerkrachtig en jeugdig, en gevoeligheden worden gekalmeerd.
Let wel op dat vitamine A in het begin irriterend kan zijn, dus begin met een lage concentratie en voeg het langzaam toe aan je huidverzorgingsroutine, vooral als je last hebt van menopauzale gevoeligheden.
Producten voor specifieke huidproblemen tijdens de menopauze:
-
Vlekken en vette huid: Probeer Press & Clear
Een ware innovatie in BHA-huidverzorging, Press & Clear is een 2% BHA-toner die werd ontwikkeld om de perfecte balans te vinden tussen kracht en zachtheid voor de huid. Puistjesgevoelige huid is vaak ook gevoelige huid en moet als zodanig behandeld worden. De langzame afgifte van salicylzuur wordt geleverd in een unieke, pH-gebalanceerde formule voor maximaal resultaat en comfort - allemaal in een niet-plakkerige, niet-brandende en niet-drogende formule. 96% van de gevoelige, puistjesgevoelige huidtypen vond Press & Clear mild voor hun huid.[5] De huid is zichtbaar helderder, meer opgehelderd en gezonder binnen slechts 7 dagen. Klinisch bewezen om de huidbarrière te ondersteunen, waardoor de huid gevoed en ondersteund wordt, en veerkrachtig tegen toekomstige uitbraken. -
Droge huid: Probeer Hydr8 B5 Intense & Advanced Night Restore
Hydr8 B5 Intense geeft de huid de broodnodige hydratatie en herstelt het vochtgehalte, terwijl Advanced Night Restore boordevol ceramiden zit die de natuurlijke huidbarrière voeden. Dit helpt om vocht vast te houden en waterverlies te voorkomen, zodat de huid zichtbaar voller, elastischer en jeugdig blijft. -
Fijne lijntjes & rimpels: Probeer Liquid Peptides
Boordevol een cocktail van 30% peptiden, helpt Liquid Peptides om de collageenproductie in de huid te stimuleren en het verlies van collageen door de menopauze tegen te gaan. Fijne lijntjes en rimpels worden zichtbaar gladder en de huid ziet er voller en jeugdig uit. -
Gevoeligheid: Probeer Clarity Peptides
Een serum met 10% niacinamide, verrijkt met verhelderende peptiden. Niacinamide ondersteunt de natuurlijke huidbarrière door de productie van ceramiden in de huid te bevorderen, en helpt de huid te kalmeren.
Gebruik daarnaast milde reinigers zoals Gentle Cleanse om irritatie van reeds gevoelige huid te voorkomen, en wees consistent met zonnebrandcrème om de huid te beschermen tegen de zon, wat gevoeligheid kan verergeren.
Referenties:
[1] D. Reilly, J. Lozano, "Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty," Plast Aesth Res, 2021.
[2] L. Dunn et al, "Does estrogen prevent skin aging?" Arch Dermatol, 1997.
[3] J. Scott, "The basics of treating menopausal skin," Journal of Aesthetic Nursing, 2021.
[4] N. Khunger et al, "Menopausal Acne – Challenges And Solutions," Int Journal of Women’s Health, 2019.
[5] Gebaseerd op een onafhankelijk consumentenonderzoek uitgevoerd over 4 weken met 50 deelnemers met gevoelige, puistjesgevoelige huidtypen.